Column
体と心から経営を整えるコラムです。ヨガや養生、マインドフルネスなど、経営の力を上げるヒントを、中小企業診断士でヨガ講師の代表・栢原がお届けします。
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体を整える
休んでも疲れが抜けない経営者へ。体と頭の休め方
休んでいるのに疲れが抜けないのは、頭が仕事から離れていないからかもしれません。朝・昼・夜に1つずつ「休む場所」を置くやり方と、10分の仮眠、ヨガニドラについて紹介します。 -
判断と集中
「6時間睡眠」で足りている？経営判断を左右する睡眠の話
「6時間睡眠」で足りていると思っていませんか。睡眠不足は自分では気づきにくいまま、経営者の判断や人前で話す力に出ることがあります。研究と私の経験から、今夜からできる眠り方を紹介します。 -
心を整える
マインドフルネスの効果は？忙しい経営者が判断の前に使う呼吸の3分
マインドフルネスは経営判断にどう役立つのか。大事な判断の前にできる「決める前の3分」を紹介します。